从不专注到习惯学习要点三：提供正向反馈
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回顾：从不专注到习惯学习三个要点
- 想清楚规划。
- 捕获不专注（正念）。
- 注重反馈。
目录
反馈为何重要
明明理解了知识点，别人问却什么也说不上来；明明学了很久，但是结束后却总感觉好像什么也没学到；读了很多书，当时觉得很有道理，读完却什么也不记得。
原因：没有反馈！例如：高中做作业，刷题就是反馈。
产出式反馈
学习时带有产出的意识。例如，学习数学题，学完要合上书自己再做一遍。
产出的成就感会让我们产生继续学习的欲望。
背完单词写单词卡；以前阅读时划线，现在改为讲给别人听；以前读论文，论文笔记只有单词翻译，现在会在空白地方把重要内容用自己的话再串一遍。
当随时带着产出意识学习时感到书没有白读。
产出的其他好处：
- 应对学习的中断或分神
- 释放大脑容量，触发思维
留意反馈
把小的反馈变成大的反馈。
两次经验：没有思路，因为有跑步的习惯就去跑了个步，结果回来的时候突然就有思路了。第二次没有思路又去跑步了，跑完步回来发现又有了一些新思路。结论：跑步时思路会特别清晰，脑子里会冒出新的想法。一学期遇到的大部分问题都通过这个方法解决了。后来发现有文章认为运动确实可以让思维更清晰。
另一个经验：一个问题在之后读书时发现了解决方案。结论：读的越多就能发现很多问题都能找到答案。养成了每天看书的习惯。
最好的老师就是我们自己。抓住日常偶然出现的小的反馈，比如什么时候学习效率特别高，就养成习惯，把小的反馈变成大的反馈。自己也能探索出很多方法和理论。
学习不是从小那种痛苦的感觉，也是可以体会到快乐的。